Cuando tomas la decisión de dejar de fumar, te surgen muchos temores y dudas de cómo va a ser el proceso. Existen muchos métodos para dejar de fumar hoy en día. El mejor y el más eficaz es concienciarse y tener claros los motivos que te llevan a tomar esta decisión. Motivos más que suficientes para lograrlo con mucho éxito. Deben ser convincentes para que en los momentos duros, siempre se recurra a ellos para hacer frente a la situación.
Todos sabemos lo perjudicial que es el tabaco para nuestra salud, los daños físicos y mentales que provoca. Cuando comenzamos a sentirnos mal es cuando nos damos cuenta de nuestra extrema dependencia al tabaco. De todo el tiempo que llevamos fumando y del daño que nos hemos provocado para nuestra salud. Así que cuando damos el primer paso que es el de mentalizarnos para dejar el vicio del tabaquismo, ya supone un éxito.
Tenemos que recordar que el mejor remedio natural es ser consciente de la decisión que se toma. El poder la mente supera cualquier barrera además que el tabaco al convertirse en un acto social, conviene trabajar esos momentos en los que te sociabilizas sin el cigarro en la mano.
¿Cuáles son los remedios naturales para dejar de fumar?
Existen variados remedios naturales para dejar de fumar, pero no todos son igual de efectivos. Consisten en técnicas naturales que nos ayudan a la labor de dejar el consumo del tabaco. De esta manera, se opta por una técnica más natural para no perjudicar aún más nuestro cuerpo dañado.
La hipnoterapia es uno de los remedios naturales a los que mucha gente recurre y obtienen resultados positivos. Se ha de buscar un buen centro donde practiquen este remedio natural pero con avales y experiencia. Que no te den gato por liebre, infórmate bien antes de acudirá a una sesión. La técnica consiste en un tratamiento de hipnosis que trata ciertos estímulos para dejar el tabaco. Ayuda en la superación de los hábitos cuando se fuma. Su función es la de provocar respuestas ante estímulos para crear nuevos hábitos de superación del tabaco. Una sesión de una semana durante dos meses tiene un éxito de un 50%.
La acupuntura es otro remedio natural que también funciona. Es una técnica que ayuda a la relajación, sin contraindicaciones. Contribuye a llevar un buen control de la salud sin llegar a recurrir a los excesos para superar la adicción.
¿Otro remedios naturales para dejar de fumar?
Existen otra serie de remedios naturales que ayudan a dejar el tabaco, pero son más de historia popular o “remedios de la abuela” como quien dice. Pero hay a mucha gente que le funciona pero no son un éxito asegurado. Contribuyen a establecer la calma cuando se tiene muchas ganas de fumar.
Y son:
- Ginseng: se dice que reduce el placer que el fumador tiene cuando consume tabaco. Produce una sensación de bienestar al liberar dopamina e inhibe el deseo de la nicotina.
- Consumo de chicles: si, suena evidente, pero a mucha gente le funciona porque se entretiene con algo que le invita a dejar de fumar. Eso sí, que sean sin azúcar.
- Infusiones o té de hierbas: como la valeriana, Té Oolong, Lobelia, Hierba de San Juan y una mezcla de jengibre con tomillo y clavo. Suelen ser efectivas, dejando a un lado el consumo del café.
- Raíz de Regaliz: ayuda a eliminar el deseo de fumar además debido a su sabor hace que el tabaco nos sepa peor.
Esto son algunos truquitos que te pueden servir para dejar de fumar de manera natural. Siempre acompañado de una buena alimentación saludable y ejercicio regular. También ayuda, pasar menos tiempo con amigos que fumen, por lo menos los primeros meses.
